Олимпийская, Киев, ул. Большая Васильковская, 65

(063) 29 777 98
(044) 289 46 84

TRX

Комфортная фитнес-программа

Это продуманная система петель-эспандеров, представляющая огромные возможности для функциональных тренировок с использованием в качестве отягощения самой естественной нагрузки – собственного веса. TRX был разработан американскими морскими пехотинцами. Тренировка на этой подвесной системе позволяет выполнять очень много разных функциональных упражнений для развития силы, выносливости, гибкости и равновесия.  Кроме того,TRX — прекрасный инструмент для эффективного метаболического тренинга, тренинг на TRX способствует более активному расходу энергии во время занятия, а также созданию высокого уровня метаболического отклика. TRX полезен как снаряд, позволяющий тренировать практически все тело без ударной или прямой нагрузки на позвоночник.

Оставьте заявку и мы запишем Вас на

первое пробное занятие

со скидкой 50%

TRX

Total Body Resistance Exercise или TRX – инновационный снаряд и методика для эффективной борьбы с лишним весом и улучшения общей физической подготовки. Представляет собой специальный тренажер, заниматься с которым можно в любом удобном месте – в фитнес-клубе, на природе, в домашних условиях.

 

С помощью TRX в Киеве тренируется множество спортсменов профессионалов и любителей, полноценно заменяя и делая более разнообразными привычные упражнения. Все современные фитнес-клубы города оснащены TRX-зонами.

Возможности TRX для функционального тренинга

С помощью TRX можно усложнять различные базовые упражнения, к примеру, классические отжимания. Для этого просто нужно закрепить ноги в петлях, что перенесет и акцентирует нагрузку на плечевой пояс, создастся статическая нагрузка, положение тела будет более неустойчивым и это приведет к тренировке координации.

Занятия с петлями помогают улучшить ситуацию с проблемами с позвоночником, осанкой и искривлениями, когда не рекомендовано тренироваться с большими нагрузками в тренажерном зале. Также это станет отличным вариантом для начинающих, чтобы подготовить свое тело к тренировкам с железом.

Еще одно полезное и популярное упражнение – приседание. Может выполняться как на одной ноге, так и на двух. В первом случае, просто выводим ногу назад и вставляем в петлю, начинаем плавно приседать, чтобы колено двигалось в низ по четкой линии, формировался прямой угол и колено не выходило за пределы носка, иначе будет большая нагрузка на сустав. Во втором случае – просто берем петли в руки, отходим немного назад и отклоняемся, начинаем глубоко приседать, что было бы трудно сделать без такой поддерживающей равновесие помощи.

TRX – великолепный инструмент для метаболического тренинга, отлично заменяющий кардио тренажеры. Все упражнения требуют высокой координационной сосредоточенности и поэтому расходуется максимальное количество энергии, а значит и лишних калорий. В целом, данный снаряд великолепно подходит для неподготовленных и пожилых людей.

Преимущества и рекомендации по тренировкам

Снаряд обладает маленькими размерами и легко помещается в небольшой сумке. Имеет доступную стоимость, долговечен и удобен в использовании. Очень важно при работе с TRX соблюдать правильную технику упражнений – без чрезмерных растяжений, неестественных положений тела или слишком резких движений, иначе есть большой риск возникновения травм.

При начале занятий тренировки следует проводить под руководством специалиста. Нужно следить, чтобы ремни были правильно закреплены и не сорвались время упражнений. Выполняя упражнение, иметь высокую концентрацию и чувствовать движения. Это мобильное и компактное устройство – незаменимый помощник для тех, кто хочет иметь хорошую фигуру, чувствовать себя гибким и подтянутым.

Нас выбирают за

Высокую квалификация тренеров

Большой выбор танцевальных и фитнес-направлений

Удобное время занятий
с 9.00 до 21.00

Комфортную обстановку

Занятия для всех уровней подготовки

Приятные бонусы постоянным клиентам

Расписание программ

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Воскресенье

Большой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый зал

10.00

TRX

 

 

 

10.00

TRX

 

 

 

10.00

TRX

 

10:00

БОДИ-БАЛЕТ 

10.00

СТРЕТЧИНГ РЕЛАКС

11.00

БОДИ-БАЛЕТ

 

 

11:00 

БОДИ-БАЛЕТ

11.00

ВОСТОК

 

11.00

LATINA

 

11.00

STEP

11.00

БОДИ-БАЛЕТ

11.00

ВОСТОК

 

11.00

LATINA 

11.00

STEP

11:00

БОДИ-БАЛЕТ 

11.00

ВОСТОК

11:00

CONTEMP

 

11.00

СТРИП-ПЛАСТИКА

12.00

СТРЕТЧИНГ

 

12:00

СТРЕТЧИНГ

  

12.00

SUPER SCULP

12.00

СТРЕТЧИНГ

  

12.00

SUPER SCULP

12.00

СТРЕТЧИНГ

 

12.00

ДЕТИ (4-6 лет)

12.00

STEP АЭРОБИКА

13.00

REGGAETON +BOOTY

 

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

16.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(6-9 лет)

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

16.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(6-9 лет)

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

13.00

ZUMBA

13.00

ПИЛАТЕС

 

 

  

17.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(10-14 лет)

 

  

17.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(10-14 лет)

  

 

 

 

 

 

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

18.30

TRX

18.30

LATINA

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

18.30

TRX

18.30

LATINA 

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

  

 

 

 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

19.35

ZUMBA

19.35

СТРЕТЧИНГ

РЕЛАКС 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

19.35

ZUMBA 

19.35

СТРЕТЧИНГ

РЕЛАКС 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

 

  

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

 

20.40

STRIP SHOW

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

20.40

STRIP SHOW

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

  

 

 

 

Стоимость занятий

Разовая оплата .........................................................................................................................................................................................................80 грн

Разовая оплата TRX................................................................................................................................................................................................100 грн

 

Стоимость абонементов:

 

1 занятие в неделю (4 занятия в месяц) ...................................................................................................................................300 грн 

2 занятия в неделю (8 занятий в месяц) ...................................................................................................................................520 грн

3 занятия в неделю (12 занятий в месяц) .................................................................................................................................660 грн

4 занятия в неделю (16 занятий в месяц) ...................................................................................................................................800 грн

 

"Unlimited" (свободное посещение всех занятий) .............................................................................................................1000грн

"Unlimited" (свободное посещение всех вечерних занятий и занятий в выходные дни) ................900 грн

"Unlimited" (свободное посещение всех утренних занятий и занятий в выходные дни) .....800 грн

 

Доплата за каждое занятие TRX  + 20 грн (кроме любых абонементов "Unlimited")

 

Индивидуальные занятия:

 

1 человек (60 мин) /1 человек TRX(60 мин)..............................................................................................230 / 250 грн

2 человека (60 мин) /2 человека TRX(60 мин) ..............................................................................280 / 300 грн

Корпоратив (от 3 до 5 особ) (60 мин) /TRX(60 мин)….....................................................320 / 370 грн

Корпоратив (от 6 до 8 особ) (60 мин)/TRX(60 мин)…....................................................400 / 480 грн

Корпоратив (от 9 до 11 особ) (60 мин)/TRX(60 мин)…....................................................500 / 600 грн

Корпоратив (от 12 до 15 особ) (60 мин)........................................................................................................................600 грн

 

 

 

Постановка свадебного танца (60 мин) ........................................................................................................................300 грн

 

 

Популярные направления от dance-city

Выберите наиболее близкое для вас направление

Тренировки проводятся по адресу:
Киев, метро Олимпийская, ул. Большая Васильковская, 65
(063) 29 777 98, (044) 289 46 84

Оставьте свои контакты

Первое пробное занятие
со скидкой 50%