"Похудей-ка!" или танцевальная аэробика.

Похудей-ка! – это здоровый образ жизни для волевых, энергичных оптимистов и тех, кто хочет таковыми стать.

"Похудей-ка!" - это интересная сбалансированная программа тренировок, гармонично сочитающая в себе элементы базовой и танцевальной аэробики, а также силового тренинга

Танцевальная аэробика оказывает положительное действие на весь организм, укрепляя дыхательную, сердечно-сосудистую, мышечную и нервную системы, развивает выносливость. Занятия воздействуют на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц.

Танцевальная аэробика воздействует на тело комплексно, при этом деликатно корректирует форму ног, развивая нужную группу мышц. Силовой тренинг (специальный комплекс упражнений, составная чать "Похудей-ки") создан для целенаправленной проработки отдельных групп мышц (пресс, бедро, талия и т.д.), что позволит Вам добиться желаемых результатов и приобрести хорошую спортивную форму.

Оздоровительные программы аэробики привлекают широкий круг занимающихся своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от их интересов и подготовленности. Основу любого урока составляют различные упражнения, выполняемые в ходьбе, беге, прыжках, а также упражнения на силу и гибкость, выполняемые из разных исходных положений.

Похудей-ка! А почему бы и нет?

Танцевальная аэробика в Dance-City основана на одноименных музыкальных и танцевальных стилях, логично и последовательно соединенных с элементами современной хореографии и эстрады, а также с упражнениями спортивного характера. Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес.

На протяжении одного занятия под динамическую танцевальную музыку выполняются быстрые и медленные, дыхательные и шейпинговые упражнения, прыжки и танцевальные движения. Если же нагрузка будет менее высокой, и если продолжительность тренировки не будет превышать хотя бы сорока минут, похудеть аэробика не поможет.

Занятия достаточно просты и эффективны. Разнообразие вариаций упражнений позволяет задействовать максимальное количество мышечных групп, способствует их укреплению, развивает координацию, улучшает осанку, способствует снижению веса и просто поднимает настроение.