Олимпийская, Киев, ул. Большая Васильковская, 65

(063) 29 777 98
(044) 289 46 84

SUPER SCULPT

Комфортная фитнес-программа

Это силовой класс аэробики, направленный на сжигание жира и развитие основных групп мышц, координации и гибкости. Эти занятия помогут вам похудеть, сформировать правильные пропорции тела, повысить гибкость и прочность суставов, получить дополнительный заряд энергии. Занятия проводятся как с собственным весом, так и с различным оборудованием (гантели, бодибары, фитболы и др.).

Оставьте заявку и мы запишем Вас на

первое пробное занятие

со скидкой 50%

Super Sculpt - новое направление в аэробике

Решили наконец-то заняться своим телом и здоровьем? Super Sculpt - отличный вариант занятий для тех, кто стремится к гибкому, сильному и подтянутому телу.

Иметь подтянутое и прокаченное тело хотят все. Именно поэтому во всем мире стремительно набирают популярность новые направления аэробики, одно из которых – Super Sculpt.

Super Sculpt принято считать силовой разновидностью аэробики, предполагающей значительно более высокую чем в классической аэробике силовую нагрузку, рассчитанную как на мужчин, так и на женщин. Главная цель таких занятий – умело сочетая силовую и аэробную нагрузку, проработать во время тренировки все группы мышц (ноги, ягодицы, пресс, руки, спину).

В результате занятий Super Sculpt:

  • уходят проблемные зоны, сжигается жир;
  • подтягиваются мышцы, улучшается форма ног, рук, ягодиц, живота;
  • ускоряется обмен веществ, что позволяет меньше набирать в будущем;
  • улучшается работа внутренних органов, иммунной системы и здоровье в целом;
  • повышается выносливость, ловкость, гибкость;
  • совершенствуется координация движений;
  • улучшается осанка.

Еще одним важным плюсом занятий Super Sculpt является возможность регулировки нагрузки для людей, имеющих противопоказания к силовым упражнениям.

Super Sculpt: как проходят занятия в киевской студии танцев и фитнеса Dance-City?

Для любой тренировки Super Sculpt характерны:

  • Не очень длительное время (как правило, не дольше часа);
  • Продолжительная разминка, главной целью которой является хороший разогрев мышц и подготовка тела к силовым упражнениям.
  • Динамичная ритмичная музыка, стимулирующая двигаться в такт, и задающая скорость выполнения упражнений.

Характерные силовые упражнения (работа с небольшим весом, но при большом количестве подходов), включающие в себя:

  • Upper Body (проработка верхней части тела);
  • АВТ (проработка пресса и ягодиц);
  • ТИТ (проработка ног);
  • Body Sculpt (проработка всех мышечных групп).
  • Основательная растяжка, призванная расслабить мышцы после нагрузок.

Super Sculpt: что нужно для занятий?

Как бы банально это ни звучало, но все, что вам нужно – это желание заниматься и минимальная экипировка (удобная одежда и спортивная обувь). Все остальное у нас есть.

Как правило, во время занятий Super Sculpt используется следующий инвентарь:

  • гантели и штанги различной массы (но не слишком большой, как в бодибилдинге);
  • степ-платформы;
  • боди-бары (стальные палки);
  • упругие снаряды (эспандеры и др.);
  • карематы (коврики).

Приходите к нам в Dance-City на занятия, пробуйте, получайте удовольствие и смело шагайте прямо к телу своей мечты.

Нас выбирают за

Высокую квалификация тренеров

Большой выбор танцевальных и фитнес-направлений

Удобное время занятий
с 9.00 до 21.00

Комфортную обстановку

Занятия для всех уровней подготовки

Приятные бонусы постоянным клиентам

Расписание программ

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Воскресенье

Большой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый зал

10.00

TRX

 

 

 

10.00

TRX

 

 

 

10.00

TRX

 

10:00

БОДИ-БАЛЕТ 

10.00

СТРЕТЧИНГ РЕЛАКС

11.00

БОДИ-БАЛЕТ

 

 

11:00 

БОДИ-БАЛЕТ

11.00

ВОСТОК

 

11.00

LATINA

 

11.00

STEP

11.00

БОДИ-БАЛЕТ

11.00

ВОСТОК

 

11.00

LATINA 

11.00

STEP

11:00

БОДИ-БАЛЕТ 

11.00

ВОСТОК

11:00

CONTEMP

 

11.00

СТРИП-ПЛАСТИКА

12.00

СТРЕТЧИНГ

 

12:00

СТРЕТЧИНГ

  

12.00

SUPER SCULP

12.00

СТРЕТЧИНГ

  

12.00

SUPER SCULP

12.00

СТРЕТЧИНГ

 

12.00

ДЕТИ (4-6 лет)

12.00

STEP АЭРОБИКА

13.00

REGGAETON +BOOTY

 

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

16.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(6-9 лет)

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

16.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(6-9 лет)

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

13.00

ZUMBA

13.00

ПИЛАТЕС

 

 

  

17.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(10-14 лет)

 

  

17.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(10-14 лет)

  

 

 

 

 

 

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

18.30

TRX

18.30

LATINA

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

18.30

TRX

18.30

LATINA 

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

  

 

 

 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

19.35

ZUMBA

19.35

СТРЕТЧИНГ

РЕЛАКС 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

19.35

ZUMBA 

19.35

СТРЕТЧИНГ

РЕЛАКС 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

 

  

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

 

20.40

STRIP SHOW

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

20.40

STRIP SHOW

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

  

 

 

 

Стоимость занятий

Разовая оплата .........................................................................................................................................................................................................80 грн

Разовая оплата TRX................................................................................................................................................................................................100 грн

 

Стоимость абонементов:

 

1 занятие в неделю (4 занятия в месяц) ...................................................................................................................................300 грн 

2 занятия в неделю (8 занятий в месяц) ...................................................................................................................................520 грн

3 занятия в неделю (12 занятий в месяц) .................................................................................................................................660 грн

4 занятия в неделю (16 занятий в месяц) ...................................................................................................................................800 грн

 

"Unlimited" (свободное посещение всех занятий) .............................................................................................................1000грн

"Unlimited" (свободное посещение всех вечерних занятий и занятий в выходные дни) ................900 грн

"Unlimited" (свободное посещение всех утренних занятий и занятий в выходные дни) .....800 грн

 

Доплата за каждое занятие TRX  + 20 грн (кроме любых абонементов "Unlimited")

 

Индивидуальные занятия:

 

1 человек (60 мин) /1 человек TRX(60 мин)..............................................................................................230 / 250 грн

2 человека (60 мин) /2 человека TRX(60 мин) ..............................................................................280 / 300 грн

Корпоратив (от 3 до 5 особ) (60 мин) /TRX(60 мин)….....................................................320 / 370 грн

Корпоратив (от 6 до 8 особ) (60 мин)/TRX(60 мин)…....................................................400 / 480 грн

Корпоратив (от 9 до 11 особ) (60 мин)/TRX(60 мин)…....................................................500 / 600 грн

Корпоратив (от 12 до 15 особ) (60 мин)........................................................................................................................600 грн

 

 

 

Постановка свадебного танца (60 мин) ........................................................................................................................300 грн

 

 

Популярные направления от dance-city

Выберите наиболее близкое для вас направление

Тренировки проводятся по адресу:
Киев, метро Олимпийская, ул. Большая Васильковская, 65
(063) 29 777 98, (044) 289 46 84

Оставьте свои контакты

Первое пробное занятие
со скидкой 50%