Олимпийская, Киев, ул. Большая Васильковская, 65

(063) 29 777 98
(044) 289 46 84

СТЕП-АЭРОБИКА

Комфортная фитнес-программа

Занятие с использованием степ-платформ воздействует на тело комплексно,укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, помогает укрепить мышцы и сбросить лишние килограммы.

Оставьте заявку и мы запишем Вас на

первое пробное занятие

со скидкой 50%

Стэп-аэробика и чем она полезна?

Сегодня тяжело отыскать человека, который незнаком с данным видом фитнеса. Стэп-аэробика в нашей киевской студии танцев Dance-City прекрасно подойдёт для каждого человека и поможет укрепить здоровье.

Ни для кого ни секрет, что стэп-аэробика является набор веселых танцевальных движений, которые люди выполняют благодаря специальной ступеньке.

Но, если человек говорит, что данный вид фитнеса выступает в роли очень скучного и банального занятия, это говорит о том, что оне ни разу не бывал на такой тренировке. А между прочим данная аэробика помогает всем людям усовершенствовать до предела мускулатуру тела, нормализовать осанку и правильно двигаться.

Ритмичные музыкальные композиции, высококвалифицированный тренерский персонал, платформа и превосходное расположение духа — это та самая формула, которая поможет достигнуть невероятного прогресса!

Суть тренировки состоит в том, чтобы исполнять подъемы на ступеньку и спускаться с неё под приятное музыкальное сопровождение. По ощущениям такое занятие сильно похоже на классическую аэробику с передвижением по лестнице. В рамках тренировки специалист может чередовать силовую и аэробную нагрузку упражнения наряду с восточными единоборствами.

Данный вид фитнеса превосходно влияет на женский организм в целом и имеет множество преимуществ.

Перед самой тренировкой нужно подобрать специальную одежду. Брюки лучше брать короткие, благодаря чему можно предотвратить получение травм. Также разумно будет воспользоваться специальной обувью для степа, которая имеют опцию поддержки стопы.

Начинающему человеку лучше приступать к занятиям с 20-минутной тренировки, поэтапно повышая их время до 60 мин. Так организм сможет быстро адаптироваться к нагрузке. В момент тренировки можно заметить, что ключевой акцент делается на туловище и ноги, поскольку в этих областях располагаются самые «проблемные» зоны.

Движения, которые используют на таких занятиях, очень лёгкие, потому их может выполнять абсолютно каждый человек. На данный момент присутствует около двухсот способов подниматься и сходить со стэп-ступени. 

Применение гантелей предоставляет отличную нагрузку на мышцы, которые находятся в плечевом поясе. Выполняя под музыкальное сопровождение череду быстрых переходов, разные варианты подъема и спуска с платформы, огромное число танцевальных движений с быстрой сменой направлений, реально заполучить физнагрузку, которая равносильна повышенной кардиотренировке.

Нас выбирают за

Высокую квалификация тренеров

Большой выбор танцевальных и фитнес-направлений

Удобное время занятий
с 9.00 до 21.00

Комфортную обстановку

Занятия для всех уровней подготовки

Приятные бонусы постоянным клиентам

Расписание программ

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Воскресенье

Большой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый залБольшой залМалый зал

10.00

TRX

 

 

 

10.00

TRX

 

 

 

10.00

TRX

 

10:00

БОДИ-БАЛЕТ 

10.00

СТРЕТЧИНГ РЕЛАКС

11.00

БОДИ-БАЛЕТ

 

 

11:00 

БОДИ-БАЛЕТ

11.00

ВОСТОК

 

11.00

LATINA

 

11.00

STEP

11.00

БОДИ-БАЛЕТ

11.00

ВОСТОК

 

11.00

LATINA 

11.00

STEP

11:00

БОДИ-БАЛЕТ 

11.00

ВОСТОК

11:00

CONTEMP

 

11.00

СТРИП-ПЛАСТИКА

12.00

СТРЕТЧИНГ

 

12:00

СТРЕТЧИНГ

  

12.00

SUPER SCULP

12.00

СТРЕТЧИНГ

  

12.00

SUPER SCULP

12.00

СТРЕТЧИНГ

 

12.00

ДЕТИ (4-6 лет)

12.00

STEP АЭРОБИКА

13.00

REGGAETON +BOOTY

 

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

16.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(6-9 лет)

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

16.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(6-9 лет)

 

13.00

ПИЛАТЕС

 

13.00

ZUMBA

13.00

ПИЛАТЕС

 

 

  

17.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(10-14 лет)

 

  

17.30

ДЕТИ

 хип-хоп

(10-14 лет)

  

 

 

 

 

 

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

18.30

TRX

18.30

LATINA

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

18.30

TRX

18.30

LATINA 

18.30

СТРЕТЧИНГ ПРЕСС

18.30

ПИЛАТЕС

  

 

 

 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

19.35

ZUMBA

19.35

СТРЕТЧИНГ

РЕЛАКС 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

19.35

ZUMBA 

19.35

СТРЕТЧИНГ

РЕЛАКС 

19.35

TRX

19.35

СТРИП-ПЛАСТИКА

 

  

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

 

20.40

STRIP SHOW

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

20.40

STRIP SHOW

 

 

20.35

BOOTY & REGGAETON

 

  

 

 

 

Стоимость занятий

Разовая оплата .........................................................................................................................................................................................................80 грн

Разовая оплата TRX................................................................................................................................................................................................100 грн

 

Стоимость абонементов:

 

1 занятие в неделю (4 занятия в месяц) ...................................................................................................................................300 грн 

2 занятия в неделю (8 занятий в месяц) ...................................................................................................................................520 грн

3 занятия в неделю (12 занятий в месяц) .................................................................................................................................660 грн

4 занятия в неделю (16 занятий в месяц) ...................................................................................................................................800 грн

 

"Unlimited" (свободное посещение всех занятий) .............................................................................................................1000грн

"Unlimited" (свободное посещение всех вечерних занятий и занятий в выходные дни) ................900 грн

"Unlimited" (свободное посещение всех утренних занятий и занятий в выходные дни) .....800 грн

 

Доплата за каждое занятие TRX  + 20 грн (кроме любых абонементов "Unlimited")

 

Индивидуальные занятия:

 

1 человек (60 мин) /1 человек TRX(60 мин)..............................................................................................230 / 250 грн

2 человека (60 мин) /2 человека TRX(60 мин) ..............................................................................280 / 300 грн

Корпоратив (от 3 до 5 особ) (60 мин) /TRX(60 мин)….....................................................320 / 370 грн

Корпоратив (от 6 до 8 особ) (60 мин)/TRX(60 мин)…....................................................400 / 480 грн

Корпоратив (от 9 до 11 особ) (60 мин)/TRX(60 мин)…....................................................500 / 600 грн

Корпоратив (от 12 до 15 особ) (60 мин)........................................................................................................................600 грн

 

 

 

Постановка свадебного танца (60 мин) ........................................................................................................................300 грн

 

 

Популярные направления от dance-city

Выберите наиболее близкое для вас направление

Тренировки проводятся по адресу:
Киев, метро Олимпийская, ул. Большая Васильковская, 65
(063) 29 777 98, (044) 289 46 84

Оставьте свои контакты

Первое пробное занятие
со скидкой 50%